Summer Pack Pilates 2022

Au programme :

• vidéo warm up (10mns) : à faire seul ou avant une autre séance proposée ici
• vidéo « strong legs » (20mns) : renforcement des jambes et mobilité des hanches!
• vidéo « abdos flow » (31 mins) : séance de Pilates avec focus sur les abdos profonds
• vidéo « pilates chaise » (30mns) : pour varier les plaisirs avec une chaise que tout le monde a chez soi
•  vidéo « pilates petits bras » (30mns) : le titre est vraiment trompeur je vous assure !
• vidéo « full pilates » (28mns) : vidéo à faire et refaire une fois que les autres sont bien maîtrisées ! C’est la routine parfaite !
• vidéo BONUS : yoga nidra de 20 mins. Idéal en fin de journée ou avant d’aller se coucher

Comme disait Joseph Pilates, la première condition du bonheur est l’exercice physique ! Alors, entrainez vous dès que vous avez un instant, engagez vous envers vous même pour vous faire du bien ! Prendre soin de son corps pour prendre soin de son esprit !

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire sur lmeytre@gmail.com

Régalez vous bien ! et à très vite !