PACK Pilates 2025 – Accessoires

1- Warm Up (15’) :

Pas besoin d’accessoires pour cette première vidéo qui peut-être faite tous les jours !
Vous pouvez la faire avant une autre vidéo du pack en guise d’échauffement.

2- Pilates avec bandes debout (30’) :

Vous avez besoin d’une bande de Pilates et votre bonne humeur là Pas besoin de tapis pour ce cours …. pas d’excuses !

Vous m’en direz des nouvelles car vous allez travailler tous les muscles de votre merveilleux body !d

3- Pilates avec petit ballon (35’) : full body :

Allez on part cette fois avec un petit ballon (pas trop gonflé) pour un full body bien senti !

35’ qui vont vous réveiller en profondeur. Vous m’en donnerez encore des nouvelles !

4- Pilates avec Magic Circle (35’) :

Le Magic circle est l’accessoire de référence sur tapis de la méthode de Joseph Pilates : si vous n’aviez pas bien ressenti les muscles de votre « core » ou l’intérieur des cuisses ou de vos bras jusqu’à maintenant, croyez moi après ce cours, vous ne direz plus la même chose 🙂

5- Pilates avec Foam Roller (25’) :

Nous n’avons pas l’occasion de l’utiliser pendant les cours du mercredi

« PILATES SCULPT » dédiés aux accessoires de Pilates car je privilégie les plus communs… Pour autant le « Foam Roller », que vous pouvez également trouver dans une grande enseigne sportive au rayon Pilates, est terriblement efficace pour challenger nos abdos, nos ischios jambiers, notre équilibre… bref c’est un outil supplémentaire très appréciable. Il permet surtout de vous offrir une variété de mouvements et de ressentis internes différents au service du plaisir.

N’hésitez pas bien sûr à partager vos impressions ! Le bisou

6 – Pilates avec bandes (25’) :

Cette fois, le cours avec bandes ne sera pas que debout ! Nouveau cours, autres sensations mais toujours avec cette envie de s’entraîner avec des résistances pour plus de ressentis.

La bande est l’accessoire le plus pratique à emporter l’été en vacances… le bisou

7- Pilates avec petit ballon & bande résistance (30mns) :

30 minutes pour bouger son corps en entier avec deux accessoires : petit ballon et bande de résistance (ou sinon votre bande de Pilates que vous attachez de façon serrée !).

On aime varier les plaisirs lol ! Vous êtes prêtes ? Feu !

8- Pilates avec Magic Circle (20’) :

Ahhh le Magic Circle : il y avait longtemps !!!

Seulement 20mns mais qu’elles sont efficaces pour ressentir son corps en entier !

Let’s go !

9- Pilates avec chaise (25’) :

Pour cette vidéo, il vous faut une chaise et ça va swinguer !

Une autre façon d’explorer le mouvement.

Allez, ready pour ressentir tous les muscles de votre corps !

10- Pilates avec des poids (27’) :

Des poids : des bracelets ou des balles lestés pour les poignets et des kettlebell (ou charges plus lourdes) pour les jambes !

Bref, vous l’avez compris : s’entraîner avec des poids est obligatoire à partir d’un certain âge pour continuer à entretenir sa masse musculaire et sa densité osseuse…. à refaire autant de fois que possible en laissant toujours un jour de repos entre !