DANS CETTE NOUVELLE EDITION DU PACK SUMMER PILATES 2023
La durée de ce Summer Pack est de 2h30 dont :
- 5 vidéos d’une durée de 25-30 mns chacune
- 1 warm-up de 10mns à faire tous les matins
Le contenu
- WARM-UP : la “base” à faire tous les jours
- LES ESSENTIELS
- ENERGY BOOST : un bon mix entre Pilates départ debout, planches abdos et cardio
- PILATES DEBOUT & GROOVY : préparez-vous à transpirer en musique
- PILATES STRETCH : une séance douce et idéale pour s’étirer et soulager son dos
- ADVANCED FLOW : une séance de niveau intermédiaire/avancé très rythmée
Les objectifs
- continuer à pratiquer n’importe où et quand vous le souhaitez votre activité physique favorite
- garder la forme en variant vos entraînements, tous très complets, avec du doux, du cardio, du debout sans tapis, avec musique ou un niveau plus avancé !
- faire moins mais mieux : on privilégie de courtes répétitions des exercices (5 à 8) mais en étant hyper concentrée vous serez plus efficace dans la réalisation des mouvements. Moins mais mieux !
