Pack Pilates – Se remettre en forme
35,00 €
Je suis très heureuse de vous retrouver.
Si vous êtes ici avec moi, c’est probablement que vous avez envie de bouger davantage, de retrouver un peu d’énergie, de vous sentir mieux dans votre corps, mais aussi parce que les formats classiques ne correspondent pas forcément à votre quotidien.
Peut-être que vous n’êtes pas disponible à 7 heures du matin pour les cours en direct.
Peut-être que vous préférez avancer à votre rythme.
Peut-être aussi que vous avez simplement besoin d’une solution simple, souple et accessible.
C’est exactement pour cela que j’ai créé ce pack.
L’idée n’est pas de se transformer en 7 séances.
Non l’idée c’est plutôt de remettre du mouvement là où il peut en manquer parfois dans sa vie quotidienne.
De retrouver progressivement des sensations, du souffle, de l’énergie et du plaisir à bouger.
Les 7 vidéos qui composent ce programme ont chacune leur propre intention :
réveiller le corps,
puis l’ouvrir,
faire circuler l’énergie,
explorer davantage de mobilité,
retrouver de la puissance,
développer notre endurance et, enfin,
nous libérer.
Vous pouvez suivre ce parcours dans l’ordre si vous aimez l’idée d’être guidée étape par étape.
Mais vous pouvez aussi choisir la séance qui correspond à votre humeur du jour, à votre énergie du moment ou au temps dont vous disposez.
Il n’y a pas de règle.
Ce pack est à vous.
Vous l’avez pour toujours.
Vous pouvez refaire les séances autant de fois que vous le souhaitez, revenir sur vos préférées, prendre votre temps ou accélérer le rythme.
J’aimerais simplement vous inviter à aborder ces séances avec curiosité.
Ne cherchez pas à faire parfaitement.
Ne cherchez pas à faire plus.
Cherchez simplement à être présente.
À ressentir.
À habiter votre corps un peu plus aujourd’hui qu’hier.
Parce qu’avant de le transformer, pour celles dont c’est l’objectif, il faut déjà l’habiter.
Et c’est exactement ce que nous allons faire ensemble.
Alors déroulez votre tapis, prenez une grande respiration… et c’est parti !
Le bisou
Ludi
ps : pour aller plus loin, je vous mets ici les références de mon dernier livre « Pilates, Plaisir & Protéines ».
- À visionner 24/7
- Paiement sécurisé
- Une question ?
Ce qu'il faut savoir avant de commencer
Avant de se lancer dans ce pack , il vous faut : un tapis, une tenue confortable, un zeste de motivation et une pointe de calme autour de vous (pas de chat, pas de chien, pas d’enfants, au calme quoi …)
Pensez à prendre ce rendez-vous Bien être au quotidien (ou 1 j/ 2) dans l’agenda pour ne manquer aucune séance.
Contenu du Pack vidéo
1 – Réveiller :
- Thème : réveil du corps
- Durée : 30mns
- Zones du corps : Full body
- Intention : Remettre le corps en circulation doucement après les périodes plus « ralenties », réveiller les appuis, la respiration et l’énergie globale.
- Intention émotionnelle : sortir de l’inertie, reconnecter au vivant.
2- Ouvrir :
- Thème : Créer de l’espace
- Durée : 34 mns
- Zones corps : full body
- Intention : bouger avec fluidité, amplitude. Prendre la place sur son tapis et kiffer. Créer une sensation d’élan/d’ouverture. Vous pouvez prendre un petit ballon ou un coussin pour cette séance.
- Intention émotionnelle : prendre de l’espace, retrouver de l’élan.
3- circuler :
- Thème : flow & transpiration
- Durée : 29 mns
- Zones du corps : full body avec focus jambes / abdos
- Intention : enchaînements continus, peu de pauses, un peu de cardio avec la sensation que l’énergie circule !
- Intention émotionnelle : se sentir vivante et en mouvement.
Je n’ai qu’une chose à dire : amusez-vous… et faîtes ce que vous pouvez car il y a des squats, des sauts, des mountain climbers.
Ca ressemble à séance du vendredi pour les abonnées…. donc il y a des jours où ça sera plus facile que d’autres. C’est la vie 🙂
Le bisou !
4- Explorer :
- Thème : explorer pour un corps plus mobile. Mobilité = corps libre
- Durée : 33 mns
- Zones du corps : full body avec focus bras/dos
- Intention : Corps plus souple avec plus de coordination, de mobilité avec changements de directions
- Intention émotionnelle : retrouver plus de liberté dans le corps… et dans la tête ?
Prenez un coussin pour la fin du cours.
Il fait vraiment du bien ce cours, j’vous le dis !
5- Rayonner :
- Thème : puissance
- Durée : 30 mns
- Zones du corps : full body focus coeur / poumons
- Intention : séance plus tonique et explosive sans recherche de performance.
- Intention émotionnelle : assumer son énergie, prendre confiance dans sa puissance.
Alors, ça fait du bien non ?
6- S’expanser :
- Thème : Endurance
- Durée : 33 mns
- Zones du corps : full body focus jambes / abdos
- Intention : bouger longtemps, respirer, tenir un rythme.
Travail d’amplitude, ouverture thoracique, postures, respiration, grands mouvements, sensation d’espace dans le corps… - Intention émotionnelle : sentir sa capacité, son souffle, son endurance naturelle.
Beau programme non ?
Allez go, go, go les filles !
7- Libérer :
- Thème : énergie sauvage
- Durée : 34mns
- Zones du corps : full body, focus liberté de mouvement
- Intention : une séance plus libre, festive et instinctive. Bouger sans trop réfléchir, transpirer, relâcher, jouer avec le mouvement. Là vous pouvez mettre de la musique et finir en dansant si vous le souhaitez… Et-ce-que ça serait pas le mouvement PARFAIT pour commencer ? Moi je crois que oui.
- Intention émotionnelle : célébrer le corps et habiter pleinement la saison.
Pas de meilleure façon que de terminer ce pack avec une vidéo qui ne veut plus rien corriger, rien transformer mais simplement se foutre la paix avec le sourire et dans la joie !
Je vous embrasse
Si vous avez des questions, écrivez-moi : LMEYTRE@GMAIL.COM
Comment visionner mon pack
Tous nos packs vidéos sont à visionner depuis votre compte client, sur notre site Internet.
Les vidéos ne sont pas téléchargeables sur votre ordinateur. Merci de votre compréhension.
Flexibilité totale
Entraînez-vous quand vous voulez, où vous voulez, et à votre propre rythme. Idéal pour les emplois du temps chargés ou les déplacements fréquents.
Accessibilité Infinie
Vos packs sont à vous à vie. Recommencez vos séances préférées, progressez à votre allure, et maintenez une routine saine sans contrainte.
Complément Idéal
Abonnée ou non à mes cours en direct, ces packs sont parfaits pour varier vos entraînements, travailler un point spécifique ou découvrir une autre approche.
